中影人教育舞蹈中心

　　我们用科学四维舞蹈训练方法，把损伤和痛苦降到最低!微痛、无痛把软开度到达最佳效果!真正让孩子和舞者做到身、心健康、愉快的舞蹈!

　　舞蹈基训口诀看过来~~

　　秘诀一

　　体态挺起胸抬起头，重心始终在前头。

　　前缩腹后收臀，精神集中要提神。

　　拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。

　　提住气不发僵，正常呼吸要平常。

　　以上要领要记清，贯穿一身到始终。

　　秘诀二

　　软开度学舞蹈练软度，这些都是刚起步。

　　压压腿有点疼，不疼怎能把功成。

　　下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。

　　下横叉不要怕，疼的不行说说话。

　　软开度不解决，其他动作不好学。

　　秘诀三

　　踢腿踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。

　　三分压腿七分踢，掌握要领多练习。

　　要领不对老师气，长大以后要哭泣。

　　该勾勾该绷绷，松松垮垮会添堵。

　　秘诀四

　　擦地做擦地找体态，两腿夹紧转向外。

　　擦出去腿要直，感觉力量到脚趾。

　　收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。

　　擦地注意开绷直，要领准确腿好使。