中影人教育舞蹈中心

　　在摩登舞中，摆荡可以让舞蹈看起来显得流畅而好看，所以学习摩登舞离不开摆荡。摆荡有三种类型，每一种的运动方式都不一样。初学者和高手之间最大的区别之一是他们是否掌握了摆荡这个关键因素，因为没有摆荡，动作看起来很勉强而且显得支离破碎。

　　1、座钟式摆荡

　　当大多数人谈论摆荡时，就是类似座钟的钟摆在摆动时的情况一样。大家都看过大座钟吧，它的下面有一个大钟摆，钟摆从一个高点的位置，平稳的下降开始摆荡(通常称为下摆荡)，摆到最低点后获得一个动能，然后借助这个动能继续进入下一个高点(通常称为上摆荡)，然后接着不停地重复这个过程。

　　上摆荡和下摆荡同样重要。许多舞者忽视了下摆荡，这导致他们缺乏向前的驱动力，使他们的上摆荡显得勉强和笨拙。摆荡是华尔兹舞最具特色的部分，但快步舞中也有摆荡。在狐步舞中，过去没有太多的摆荡，大多是旋转摆荡，但最近越来越多的类似座钟的摆荡被用于这种舞蹈中。

　　2、挥锤式摆荡

　　想象一下，你拿着一把大锤，像挥动棒球棒一样挥动它。在大锤完成摆荡后，会继续把你拉过去。

　　这在摩登舞中被称为挥锤式摆荡。像所有形式的摆荡一样，挥锤式摆荡是用来产生沿着地板往前的冲力和动力，所以仅仅摆荡是不够的，还要由于这种摆荡产生向前的冲力。狐步舞全部使用挥锤式摆荡，很多初学者学不好狐步舞羽毛步和三直步，主要就是因为没有理解挥锤式摆荡。

　　3、节拍器式摆荡

　　就像节拍器的顶部来回摆荡，而底部停留在原地，所以节拍器摆动影响你的身体。

　　如果你站得很直，你就不能移动。这是有节奏的摆动，你身体上半部分的轻微倾斜，开始了所有的动作。即使你从静止开始走路，首先发生的事情是你的身体稍微向前倾斜。从这个意义上说，许多人甚至不认为节拍式摆荡是所有动作的开始，但这种倾斜的感觉本身就可以用在一些套路组合中，比如快步舞的六快跑步 (Six Quick Run) 和快步舞的所有PP位跑步中。

　　摆荡的组合

　　大多数套路组合不只使用一种摆荡类型，而是以上三种摆荡的组合。让我们以华尔兹右转步为例。为了开始运动，当下降发生时需要使用节拍器式摆荡。然后过渡到座钟式摆荡的最低处，并开始挥锤式摆荡。挥锤式摆荡和座钟式摆荡组合在一起，使这对舞伴开始上升，然后摆动的能量由于上升而逐渐消散。

　　摩登舞的摆荡非常重要，这是跳好摩登舞的基本功，对于初学者来说，一定要反复练习而加以掌握。如果你对摩登舞有感兴趣，欢迎关注中影人艺考，现在中影人舞蹈学院有免费试听课程，(详情点击文章下方留言)祝你早日学会摩登舞!