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　　想跳好舞蹈，不会点儿舞蹈基本功和技术技巧怎能行?并且舞蹈技术技巧在舞蹈中有着不可取代的地位，优秀的技术技巧更能锦上添花。那么，舞蹈翻身技巧怎么练?有什么教学方法吗?
 

　　一、点翻
 

　　起始姿态：
 

　　脚步准备半脚尖状态，双臂展开侧平举。
 

　　练习方式 ：
 

　　脚步已半脚尖小碎步的步伐向平行方向迈进，双臂画立圆。
 

　　手臂四个位置基本上一手指天一手指地，左右的时候指向两侧的墙壁，手臂与平行线保持45度倾斜角度。翻的过程中保持中腰直立，胸腰上挑，髋关节保持直立，一定要记得留头甩头防止点翻的时候头晕。
 

　　二、串翻
 

　　串翻身是在上身完成立圆翻转的基础上，脚下进行左右脚交替跳步，从而形成的移动动作。
 

　　起始姿态：
 

　　身体侧身，主力脚对向前方，动力脚后点地，右臂垂直舒展，左臂防御面前，眼睛目视斜下方。
 

　　练习方式：
 

　　右脚向行进的方向上步，两脚脚位平行与肩同宽，身体下前腰，舒展单侧手臂。然后脚下小跳步将重心移至右脚脚下，左脚吸腿至右腿后侧，紧接着身体反转之旁侧腰位置，手臂依旧垂直展开。
 

　　左脚落向行进的方向两脚平行与肩同宽，身体反转到后腰状态，手臂伸展目视上方。然后脚下小跳步将重心移至左脚，右脚吸腿放置在左腿后侧，身体反转到旁恻腰位置，然后回到起始动作。
 

　　三、侧空翻
 

　　侧空翻是在侧翻身的基本上延伸出来的，练习顺序基本是双手侧翻到单手侧翻再到侧空翻。所以大家在练习的时候应该先练好双手和单手侧翻身。我们以双手侧翻为栗子，讲述侧翻要领。
 

　　四、原地侧空翻
 

　　起始姿态：
 

　　手臂上举，两脚直立，左脚前点地，重心在右脚上。
 

　　练习方法：
 

　　熟练掌握单次侧手翻的基础上，可以进行多个侧手翻，在连接过程中，重心主动前移，左臂带动侧起上身。
 

　　挑右侧腰，左脚屈膝上步，右腿主动蹬摆，左腿学会配合，要保持在侧身状态下进行翻身，同时保持重心的前移。
 

　　五、双手侧翻
 

　　对于侧空翻动作来说，是一个考验勇气胆量和技巧的动作，练习顺序一般都是先双手侧翻然后变成单手侧翻，等到熟练之后，在慢慢的转变为侧空翻。
 

　　左侧空翻的时候，要想象在空中的一个点的位置是你的脚和腿要踢到的位置，就是这个高度是保证你侧空翻完成的一个重要的点。
 

　　六、趋步侧空翻
 

　　侧空翻时要注意抬头挺胸，腰部力量要保持住，踢腿的速度和爆发力要快准，在侧翻的过程中，先单脚点地双手向上伸直，前腿踢，后腿快跟，前脚落地时，腿弯曲，身体重心迅速移动，蹬地起。
 

　　好看的舞蹈技术技巧可以给舞蹈带来亮点，让舞蹈编的更生动，所以说舞蹈技巧一定要勤加练习。但无论在做哪一种技术技巧动作的时候切记都不要孤身一人。身边最好有老师或者经验丰富的同学在场，一方面能够指导你动作要领，另一方面也能保护你的人生安全。