中影人教育舞蹈中心

　　舞蹈基本功的重要性，相比习舞之人都知道，不管是自学还是找舞蹈培训班学习舞蹈，首要训练的都是舞蹈基本功，因为只有扎实的舞蹈基本功才能让你的以后的舞蹈更优美动人。今天小编就为大家分享一个舞蹈基本功：头部的训练内容及动作要领，可供初学者参考!

　　舞蹈基本功-训练内容：

　　低头、仰头、倾头、转头、涮头。

　　舞蹈基本功-动作规格与要领：

　　1、低头：

　　在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸口，使颈椎抻长到最大限度。

　　2、仰头：

　　在保持盘坐基本形态的基础上，用后脑勺找后背，抻长到最大限度。注意脖子要伸直，沉肩。

　　3、倾头：

　　在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找肩，抻长到最大限度。

　　4、转头：

　　在保持盘坐基本形态的基础上，由鼻尖带着向左或右画一个平稳的“一”字，转到最大限度，尽量使下巴和肩在同一直线上。注意保持体不要跟随转动。

　　5、涮头：

　　就是前三个动作依次连贯起来做(低头，左右倾头和仰头)，使头部在最大限度上做平圆运动。

　　组合编排提示：

　　在头部训练组合中的这五个动作没有严格的先后之分，但通常遵循由易到难的原则，把涮头放在最后，同时这五个动作也可以根据我们的不同情况多次反复练习。

　　看完以上的舞蹈基本功：头部的训练内容及动作要领，不知道大家有没有学会，希望对大家有很大的帮助!如还有其他舞蹈基本功方面的问题，可关注本栏目了解更多舞蹈基本功知识!