中影人教育舞蹈中心

芭蕾舞的核心训练内容!

  今天继续谈谈核心的状态,关于核心的内容,古典芭蕾训练中的核心稳定/芭蕾训练中的"扑克牌"意识  在芭蕾动作中,躯干的状态,回归到最简单,就是躯干的肉肉,好好地放在骨盆正上方。

  比如说,在做跳的时候,有同学会用肚皮往前顶,就是反例。当做对了,整体感就有了。

  又比如说,在移动重心的时候,提前用上身去找位置也是脱离了躯干在骨盆正上方的原则。

  再往下说,躯干的肉肉们和骨盆的关系是什么呢?

  是这样吗?

  这样是不对的,躯干不是挤压着放在骨盆上的。

  如果你饿了,是我的错~

  想象的状态应该是悬浮。↓

  虽然不可能实际脱离 ,但可以试着想象骨盆以上的肉肉悬浮在骨盆的正上方,这个意识,在你看到这篇文章的瞬间,可以感受感受。

  请记得保持呼吸。

  这是我最近在课堂上说要求时发现见效很快的方法。大家可以试试看,希望对你们的芭蕾学习或教学有帮助。

  不断探索不同的表达,让芭蕾要求长在学生身上,这也是芭蕾教学的乐趣之一。

  祝你早日实现芭蕾舞动的肢体自由。

  天吃草