中影人教育舞蹈中心

　　提到芭蕾基训，舞蹈生都知道长期进行基训，对于学习各种舞蹈，提高优雅气质都是事半功倍的好事。所以那么，学好芭蕾基训必须要掌握哪些要点?下面我们来简单介绍一下学好芭蕾基训的几个要点，共大家参考。
 

　　学好芭蕾基训必须要掌握的五个要点：
 

　　一、月牙脚
 

　　即脚在绷脚状态下，脚背弓起，大脚趾使劲往下压，整个脚呈月牙状。这是芭蕾舞的典型动作，贯穿整个芭蕾基训的始终。
 

　　二、青蛙趴
 

　　上身趴地，双腿成青蛙腿型，双脚合住。关键是胯和腿都要贴地。
 

　　三、腿的柔韧性
 

　　前:双腿并拢站立，俯身贴腿，上身紧贴，而不能弓背。旁:上身保持直立，不倾斜，侧胯不能提，一侧小腿贴耳。后:上身尽量站直，后腿抬起超过90度，小腿必须与脚保持在一条直线。
 

　　四、腰的柔韧性
 

　　双腿并拢站直，胸腰，大腰尽量向后向下。
 

　　五、弹跳
 

　　在空中尽量保持月牙脚型，双腿蹬直，尽力跳高。
 

　　以上芭蕾基训动作说起来简单，做起来难，要想达到接近专业的效果，不付出汗水与坚持，真的很难。希望这些要点能对舞蹈生有很大的帮助!