中影人教育舞蹈中心

　　习舞之人都知道芭蕾舞基本功的重要性，初学舞蹈都会有一个课程就是芭蕾舞基训，只有把芭蕾舞的每个小动作和细节都学好了，舞蹈就会变的非常有优雅完美!所以芭蕾舞基本功的重要性大家都可想而知了。那么，常见的芭蕾舞基训都有哪些?
 

　　最常见的芭蕾舞基本功动作，有阿拉贝斯克舞姿、擦地，小跳和阿桑布勒等动作。
 

　　一、阿拉贝斯克舞姿，俗称迎风展翅舞姿。
 

　　這是固定站立时姿势的一种 , 英文原來的意思阿拉伯蔓藤花紋的交错特色 . 站立方式是一腿站立 , 另一腿尽量往后伸 , 后腿和双手动作虽然变化很多, 但上身必须稳定不动。
 

　　二、擦地，指的是活动脚在地板上滑动，往外延伸和拉长到最远的脚尖点地位置，可以向前、旁、后、等位置擦出。
 

　　擦地动作中脚尖不可随意离地，回到原来位置时需要再用同样的方式擦地回去(可以从第一位、第五位出发)是芭蕾舞的必备基本功。
 

　　擦地动作的目的在于训练舞者所需要的速度，敏捷。对于所有的大跳动作而言，擦地都是一个很重要的预备动作。
 

　　与擦地相同的还有两个活动脚延伸动作和小踢腿这三个动作，它们都要经过擦地这个动作而离开地面。要求动作质地快速，敏捷，再推地板是要很快延伸，再回来。
 

　　三、小跳，指正部小跳，主要是一位原地跳，练习跟腱和脚裸的力量以及弹跳能力。除了视频中所展现的的小跳，还有一下几种小跳。
 

　　小跳的时候要把住中腰，否则会像小鸡稻米一样，上半身不停的前后摆动，会让动作失去美感。
 

　　四、阿桑布勒，指的是以单脚或者双脚起跳并以双脚同时落地作为结束动作。
 

　　不同的地区对于该动作有着不同的要求：部分地区在落地前用动力腿去靠向主力腿，也有部分地区在落地前用主力腿去靠向动力腿。没有对错之分，只是因为训练不同，所以会有差别。
 

　　练习双起双落跳的时候一定要注意，保持必要的平衡，上半身直立，用下半身发力，不要送胯出去。
 

　　以上就是舞蹈培训班最常训练的芭蕾舞基本功，不仅能增进学生舞蹈功底、改善舞蹈身形同时还能够打磨考生心性，是舞蹈集训中必不可少的一部分。所以大家一定打好芭蕾舞基本功功底，这样才能让你的舞蹈各方面更完美!