中影人教育舞蹈中心

　　相信很多参加过芭蕾舞培训班的同学都知道，老师教的第一课就是芭蕾舞基训-把杆训练，也是舞蹈学员必须经历的一关，不仅是芭蕾舞，其他舞蹈也会把芭蕾舞基训课作为训练学生基础的重点基训课。那么芭蕾舞基训课上把杆训练的内容都有哪些?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

　　芭蕾舞基训把杆训练也叫做扶把训练，是指舞者借助固定在墙壁上的把杆工具，加强身体各个部位力量、柔韧性、灵活性、伸展度、稳定性与协调性的训练活动，包括腿部把杆训练、腰部把杆训练、躯干把杆训练、肩部把杆训练以及手臂把杆训练，脚的练习等。

　　芭蕾舞基训最核心的腿部把杆训练包括蹲、擦地、小踢腿、单腿地面划圈、单腿蹲、击打、大踢腿、控腿等。

　　每一项把杆训练内容不仅呈现出明确的训练目的，而且也拥有鲜明的技巧性特征，学员只有深刻认识各项训练内容的核心价值，并掌握其训练技巧，才能提高芭蕾舞把杆训练的质量和效果，发挥各项把杆训练应有的功能价值。

　　看到这里，相信大家已经知道了芭蕾舞基训课上把杆要训练的内容，希望学员重视把杆练习，认真研磨，长期坚持。如还有其他芭蕾舞方面的问题，可关注本栏目了解更多芭蕾舞知识!最后祝大家学业有成，金榜题名!