中影人教育舞蹈中心

 舞蹈校考即将来临，舞蹈生们该如何准备呢？不要慌，看看下面这些内容，让你轻松迎接舞蹈艺考。

一、着装准备

女生：体操服、芭蕾裤袜、芭裤、舞蹈练功上衣、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。

男生：舞蹈练功上衣、芭裤（长）、舞蹈练功裤、无皮头软底舞鞋、剧目或组合的服装及道具。

（建议：裤袜、舞鞋等易消耗的产品建议多准备一点，道具最好准备两份，以防训练时的磨损）

二、发型准备

女生：盘头，不要有刘海和乱发准备啫喱水、结实橡皮筋（黑色）、一字卡（黑色）、发网（黑色）多准备一些。

男生：干净的短发，刘海尽量不要超过眉毛，可准备啫喱水定型。

三、考试基本内容

1、软开度：竖叉（两边）、横叉、搬控腿（前、旁、后）、下腰

2、基本技巧：

跳：小跳、中跳、大跳（吸撩腿起）、凌空跃（直腿起）、双飞燕（男）、倒踢紫金冠（女）

转：四位转、平转、挥鞭转（女）、旁腿转（男）

翻：点翻（女）、串翻（女）

四、个人技巧（任选）

拉腿跳（俗称撕腿跳）、后飞燕（男）、平转挂花（如平转接掖腿转、舞姿转等）、挥鞭转或旁腿转挂花、抱前腿转、抱旁腿转、抱后腿转、扫堂探海转（男）、圈平

转、点翻挂花（接吸翻）串翻挂花、圈串翻、探海翻身、蹁腿翻身、蹦子（男）、圈蹦子（男）、蛮子（蛮子即侧空翻）、圈蛮子、旋子、圈旋子、云里（云桥）、云门大卷（男）、躺身单腿飞脚（男）、毽子、后空翻、拉拉提等等。

4、剧目或组合

准备展现自己最好舞姿的1-2个剧目（组合），舞种可为古典舞、民族民间舞或现当代舞，1分半-3分半时长即可。

5、模仿：模仿一般为4-8个8拍，部分学校模仿考的是基训把上内容：擦地、蹲、小踢腿等（如中央民族大学舞蹈学院），部分学校模仿考的是民族民间舞段模仿。

6、即兴：

一种为直接即兴：考生可根据所放音乐进行判断，从而决定即兴时的情绪和动作质感；

另一种为命题即兴：也就是在直接即兴的基础上，考生即兴的内容需符合主题，即兴时可以运用考场中现有的物品做道具（如窗帘、把杆等）。注意动作时间、空间、力量的转换，有可能的话和同一组其他考生配合即兴。

五、保暖准备

考试正逢一年中最冷的时候，考生在考试期间一定要注意防寒保暖，无论男生、女生都准备一件，方便穿脱的长款厚羽绒服。毛衣也最好准备开衫的，等候或开功的时候都可以穿着，轮到自己考试时直接脱下就好。

六、健康准备

1、考前训练时避免兴奋过度、热身后、活动开再进行训练，避免韧带拉伤；

2、做技巧要三思而后行，想好发力方式，准备好在做，避免骨折、软组织挫伤；

3、需要做轨迹比较大的技巧或练剧目时注意，看看你的周围有没有其他同学再练习，如果有，尽量避开！在不伤害他人的同时也要避免自己被他人所伤。

七、报考准备

1、提前找好自己有意向报考的学校，查好该学校对录取考生文化、专业的要求，向之努力！

2、报考的学校高、中、低档都有准备报名。首先要保底（保证自己肯定能考上其中一所学校）、然后再求稳（在保底的基础上提高一个档次争取考上自己理想的大学）。

准备充分，考试不用愁。除了以上几点，舞蹈艺考生们还要做到，心态平和，不紧张，把考试当成是一次练习，一次力求完美的练习。该准备的都准备好了，还有什么好紧张呢？