中影人教育舞蹈中心

 你眼中的舞蹈演员时怎样的？是身体柔软动作优美的？是举重若轻的？还是韵味十足的？所有的舞蹈演员都是舞蹈优美迷人的吗？NO！很多舞者其实在跳舞的时候很痛苦，因为找不到合适的方法没动作僵硬。那么，跳舞的时候动作很僵硬怎么办？

首先，要明白跳舞僵硬产生的原因。

肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。

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其次，说到控制力，什么是控制力？

控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，撑握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人；有些人错误的认为身体越有力，控制力就越好，却不知道何时收，何时应该放，何时动作应该大，何时动作应该小，其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。

最后，练习的时候放松自己的心

记得试一下，练习的时候放松自己的心，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，经过一定时间的专业系统的练习你的舞蹈一定会美到吓自己一跳哦。

好多舞者抱怨说跳舞的时候没有感觉。没感觉是因为练习少，不能准确表现动作舞姿，也不能抒发舞蹈情感。舞蹈需要多加练习，孰能生巧，要注意一些细小的地方，很多小细节才能体现出舞蹈感觉。

学舞蹈要掌握舞蹈的风格特点，要充分通过肢体和表情将这种风格性的东西表现出来，这就是说的感觉了，动作舒展到位，节奏掌握精确。

学习舞蹈的时候会于丹很多困难，但是只要用心，找到解决的方法，你的舞蹈就能更上一层楼。做任何事半途而废都不会成功，舞蹈学习也要坚持到底，日积月累，一段时间后，一定会取得理想的效果。