中影人教育舞蹈中心

形体芭蕾，顾名思义，是以塑造形体为主。

对于成年人来说，学习形体芭蕾，上台演出已经不是最主要的目的了，都市白领对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，目前许多都市人从芭蕾训练中寻求到了一种独特且优雅的精神享受。

中影人艺考舞蹈培训课堂

规范的芭蕾训练可使身体挺拔，仪态端庄

形体芭蕾动作——压腿；坐立在地面上，双脚并拢，膝盖绷直，身体放正，后背挺直向下压。抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

2.形体芭蕾动作——前点地舞姿；站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向身体前方伸出，呈半圆型。注意收腹，挺胸，眼睛向斜下方看。修长腿型，挺拔背部，展现出优美的曲线，有助于养成婀娜的体态。

3.形体芭蕾动作——吸腿下腰；坐在地面，左腿弯曲，右腿伸直，后背挺直，向后方下腰。尽量将双肩放平，后背部收紧，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。有效消除腰部赘肉，纤长颈部，有助于保持的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

芭蕾是身体里开出的花——美与情感的结合

成年人形体芭蕾是用一套科学的手段去训练并控制你的肌肉、关节和韧带。在这个过程中，使我们的肌肉线条拉长，夹紧，背部挺直，臀部紧俏，呈现出一种优雅高贵的气质。