中影人教育舞蹈中心

　　民族舞蹈脚下步伐比较多，这个也是非常讲究功夫的，无论什么舞种脚下动作完成都应该是干净漂亮的，这需要日积月累练习积攒基本功，才能如意地完成任何动作。那么，跳民族舞蹈，脚下不稳怎么办?
 

　　在维吾尔族舞蹈的动作节奏中，手、脚、重心配合，快速完成动作、重心转换时，身体肌肉能力不足，力量不能收放自如，人就会在重心不断转换、移动时站不稳。
 

　　怎么解决呢?请找首席liang可以解决一部分问题，脚下动作真的和芭蕾基训是一样的。当然，这个舞姿动作是维吾尔族舞蹈风格，还得结合民族舞蹈的方式来练习。
 

　　维吾尔族舞蹈是挺拔向上的，即使在重心转换中，脚下经过蹲然后到站，并且脚有方位变化，整体力量还是向上的。
 

　　可以理解为蹲是为了站，脚掌、膝盖重力向下的时候，脚下力量是有弹性的，可以反弹，蹲的时候吐气放松，站立的时候脚下的力量都要集中收紧，上身和下身的力量民族舞向相反方向延伸，控制好重心。
 

　　在这里我个人是认为，向下蹲蓄力多少，才能向上反弹多少，呼吸的吐吸可以借力，脚下的肌肉能力更是站稳的关键。
 

　　还有手的动作到位，可以帮助维持平衡。不管是斜下位、平开手、顺风旗手位时，包括手经过的路线，一定程度上都是与头脚的力量去抗衡，其实就是之前说的把我们的身体想成“十”字，横竖力量向各自方向抻拉，从而帮助保持身体的平衡性。
 

　　正确的练习方法，持续的练习时间，才能支配身体完成民族舞，才能匹配自己的期望值。
 

　　各个民族舞不同的动作节奏、不同的动作连接，都需要身体有不同的参与感和适应性，当然身体能力以及风格表现都会越来越有提升!