中影人教育舞蹈中心

　　老话说的好“高级的舞蹈跳得是呼吸”。仔细回味，的确有道理。一个好的舞蹈演员总是让观众感觉到他们身上有种优美的流畅感。一言概之，就是达到了身上的气息与动作的有机结合。
 

　　想跳好任何舞蹈都需要肢体动作和呼吸的配合，民族舞也不例外，调节呼吸换气是民族舞的基本功课之一，也是学习民族舞必须要掌握的呼吸技能，不同的呼吸方式配合不同的动作，让舞蹈更有神韵。
 

　　在民族舞中有以下四种常见呼吸方式：
 

　　一、慢呼慢吸
 

　　这种呼吸方式通常会用在一些节奏平缓、上下起伏不大的或匀速的舞蹈动作当中。
 

　　比如藏族舞蹈的基本动律“展”，其上半身“撩、摆、展”的动作要有流畅度，舒展度，如果不是慢呼慢吸，那么在做这个动作的时候，身体就无法变得松弛，从而身体无法拉伸到最大限度，在这种呼吸方式的带动下，会让舞蹈动作变得舒缓、悠长。
 

　　二、快呼快吸
 

　　这种呼吸方法常常用在一些小的、快的动作上或者是跳跃动作之中。
 

　　比如佤族舞蹈的甩头舞，“摆头，甩发”的舞蹈动作其节奏急促。在跟随着音乐上下摆头的时候，需要快呼快吸跟上音乐节奏，而使得脖颈头部不僵硬。
 

　　再或者藏族舞中“颤”的动律。在跳舞时有富有节奏感的膝盖颤动，依靠的就是快呼快吸的呼吸方式，和动作配合之后，可以帮助舞者展现情绪的不同变动。
 

　　三、快吸慢呼
 

　　这种呼吸法经常用在开始急促和结束缓慢的快起慢落的节奏中。
 

　　比如傣族舞蹈中的基本踢脚的动作，就运用到了这一呼吸法，踢脚时快而有力，落脚时轻而稳。
 

　　或者是藏族舞蹈中，弦子舞的“三步一撩”的动作，三步走的时候是慢呼，而撩起的动作肯定是快速吸气的，才能让整个动作有向上的感觉。这种呼吸方式带动下，会让动作看上去轻莹柔美。
 

　　四、慢吸快呼
 

　　这种呼吸法常用在开始缓慢而结束时又快速的快起慢落的节奏中。
 

　　比如维吾尔族舞蹈中的“三步一踏”或“三步一抬”的动作，就是运用了慢吸快呼的呼吸方式。这种呼吸方式会让动作变得有重量、慢节奏的呼气会让整个动作显得重心下移，给人沉稳的感觉。
 

　　综上所述，我们可以看出，呼吸与民族舞是紧密连接的。只有掌握好呼吸的方法，才能够学会跳民族舞，这不仅需要我们平时在训练中去细细体会，更需要在跳舞的过程中去探索。