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　　今天，小编来给大家讲讲拉丁舞的6大好处及作用，一起来看看吧!

　　1、强健心脏

　　拉丁舞属于低强度的有氧运动，每天大概跳1小时拉丁舞，有利于提高心跳频率，比如可以从每分钟80次 提升到120次，或者更多，这样不仅使心脏变得更强健，还可以增强心脏的耐力和强度。

　　2、灵活关节

　　科学研究表明，拉丁舞对于很多早期的关节炎有明显的缓解作用。在跳拉丁舞的过程中，身体的骨骼和肌肉能够得到很好的协调，对颈、肘、肩、膝、踝都能充分的锻炼。

　　3、保护颈椎

　　由于人们有很多不良习惯，造成的颈椎突出，而经常跳拉丁舞，对腰间盘突出进行预防和治疗有一定的效 果。

　　4、瘦身减脂

　　从人的全身的情况来看，一般腹部是不容易被活动到的部位，拉丁舞可以通过急剧的骨盆摇动、胯部扭动 动作，很好消耗肚子上的赘肉，从而达到减肥瘦身的效果。

　　5、促进呼吸功能

　　激烈的拉丁舞可以让心肺功能得到更好的提升，还可以增加肺部的摄氧量，有效预防一些疾病。

　　6、强化肌肉

　　在跳拉丁舞的过程中，会充分锻炼到肌肉，从而使肌肉变得更加强健灵活，更具弹性和韧性，还能减少对 肌肉的损伤。

　　7、增加自信

　　跳舞作为一门才艺，可以令别人刮目相看，也会发现自我价值，以及拉丁舞的好处和特点，很多拉丁舞者 可能在第一次表演时，会有怯场和羞涩的现象，但是经历多了，就可以逐步克服胆怯和恐惧，从而变得自 信和自强，可以用坚定的信心和毅力去克服无数的考验与挑战。

　　8、提高社交能力

　　舒适轻松的社交作为四大需求之一，跳舞的过程中，可以通过交流，互帮互助，不仅可以提高跳舞技巧， 还可以促进人际关系、提高为人处事和公关社交的能力。