中影人教育舞蹈中心

　　是不是有些小可爱正在为自己的横竖叉担心呢?“为什么自己的横叉下不去?”“竖叉还劈不直?”这个时候首先要解决的就是胯部软度!胯的软度是舞蹈基训练习中蹲的基础，它贯穿在所有舞蹈动作之中，不管是软度、技巧还是剧目。所以今天，小编来你们分享几种舞蹈生必知的压胯方法!
 

　　1、青蛙趴
 

　　重点在于
 

　　①像青蛙那样趴在地上，双腿张开，做好两个九十度。腰和大腿九十度，大腿和小腿九十度。
 

　　②膝盖、脚背朝两边，正确位置是膝盖与屁股在同一水平面上。
 

　　③尽量胯找地。