中影人教育舞蹈中心

　　下竖叉是腿部软开度的一种训练方式，也是舞蹈基本功必修的一课，所以想要在学成品舞之前，就必须要给舞蹈基本功打扎实!那么，没有舞蹈基本功的孩子如何在家练下竖叉?下面我们就一起来看看吧!
 

　　下竖叉动作分解：
 

　　第一步：两腿之间形成90度，胸部、胸口、下巴一次贴腿。

　　
 

　　第二步：大腿前侧膝盖、脚背贴于地面，往后吊腰、吊头、压后胯。

　　
 

　　第三步：前腿膝盖脚背对天花板，后腿脚背膝盖贴于地面，大腿对准地面。

　　
 

　　第四步：不能掀胯，大腿前侧贴于地面。

　　
 

　　第五步：没有砖，可用板凳代替，依次递增高度。

　　
 

　　好了，综上所述，关于舞蹈基本功的下竖叉动作练习方法就全部为大家说完了，希望没有舞蹈基本功的孩子在家可以按照以上顺序训练，相信用不了多久孩子的腿部软开度会越来越好!