中影人教育舞蹈中心

　　学习舞蹈，先要学好舞蹈基本功，这是众人皆知的学习流程，但往往大多数人理解的基本功是压腿、下腰、踩跨、横叉、竖叉..等等，其实除了这些，还有很多，如，身体的控制力，表现力，动作的规范性，今天小编就为分享一些舞蹈基本功的提升方式!
 

　　舞蹈基本功的提升方式：
 

　　1、基本功不扎实你不用出手，你只需要往那里一站，明眼人早就知道你没戏了，"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为基本功的第一要素!
 

　　基本功“站”的提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。
 

　　2、其次，立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心，立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
 

　　基本功“立”的提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。
 

　　3、"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵
 

　　基本功“直”的提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。
 

　　4、有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
 

　　基本功“行”的提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。
 

　　5、"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。
 

　　基本功“韧”的提高方式：压、踢、耗、甩。
 

　　6、"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。
 

　　基本功“快”的提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
 

　　7、"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
 

　　基本功“轻”的提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
 

　　8、"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确。
 

　　基本功“稳”的提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
 

　　综上所述，关于舞蹈基本功的提升方式就全部介绍完了，所以大家在训练舞蹈基本功的时候一定要注意细节问题，只有细节问题完善好了，才能跳出不同的质感，通过这些细节，去扎实自己的舞蹈基本功，然后在这个扎实基本功的基础上，再去学习其他的东西。