中影人教育舞蹈中心

　　参加过舞蹈培训的同学都应该知道，舞蹈基本功是每天都要坚持训练的，虽然枯燥无味，但其作用却是非常大的，并且有个扎实的舞蹈功底是对舞者是最基本的要求，所以今天小编要为大家讲的就是关于舞蹈基本功训练中不能忽略的四个重点，可以看看大家平时在练习基本功的时候，有没有去特别注意这四个方面!
 

　　一、在柔韧性训练方面
 

　　通常情况下，舞者在基本功训练中，都会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅与美观，扩大肢体的表演幅度。
 

　　柔韧性解决得好，演员利用肢体表演越充分，所展示的动作角度才会很好。但是，这一部分的训练很枯燥，是一个长期坚持的过程，用科学的方法练习才能稳固和避免受伤。
 

　　二、在力量训练方面
 

　　舞蹈基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。
 

　　舞者需要通过力量训练来提高自身的速度，力量的不集中，会给人一种动作不干净，显得拖泥带水的感觉。但是在实际的训练中，应认识到力量训练的重要性，大脑的指挥、身体的收紧程度、意识尤为重要。
 

　　三、在协调性与灵活性训练方面
 

　　大家都知道通过协调性与灵活性训练，可以使舞者的舞蹈动作更加的灵活和优雅，更具艺术感染力。
 

　　特别是在排练一些打破常规而且很快的动作时，如果平时的协调性训练和灵活性训练有数的话，很快就能够完成。
 

　　四、在控制力与稳定性训练方面
 

　　在舞者的基本功训练中，控制力与稳定性训练是非常重要的一个环节。
 

　　在控制力与稳定性训练方面，虽然舞者能够意识到进行控制力与稳定性训练的重要性，但很多舞者由于练习的时间相对紧张，所以在控制力与稳定性训练方面往往降低对自身的要求。
 

　　列举一控制动作：做一90度向旁的控制，当动力腿一开始做动作时，主力腿就一直在晃，这样会影响训练性和美感。应多练直立感、力量、软开度和重心等动作。
 

　　综上所述，我们平时的舞蹈基本功训练是为了更好的帮助我们开身体的各个关节，在舞蹈学习过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。总之，有只扎实的舞蹈基本功，才能让你逐步走向真正的舞者!