中影人教育舞蹈中心

　　许多成人学员因为对某种舞蹈感兴趣而报名学舞，很想通过一段时间的学习，掌握一种舞蹈基本功，达到上台表演的目的。但是，在学习的过程中，却又非常排斥软开度的训练，认为自己已经是成人了，再练也突破不了，或者认为练功会疼，身体受不了。

　　我想，这两种态度导致的结果就是，舞蹈学会了，却跳得别扭，不好看，不到位。

　　究其原因是因为,软开度训练是学习舞蹈的必经之路，是最基础的训练。

　　深入研究我们发现，软开度训练包括开胯，开肩，竖叉，横叉，下腰，踢腿等几个主要方面。通常，偏西化的舞蹈如芭蕾，爵士，拉丁等，如果想要把动作做到位，必须把身体达到最大的开度，把四肢抖搂开才行，那么就一定要练开胯，开肩，横叉，踢腿等动作。

　　偏东方一点儿的肚皮舞，民族舞，古典舞，也需要开肩，腰，腿的支撑与配合。

　　所以，成人学舞时练基本功非常重要，练好软开度一定会为您的舞蹈增光添彩。

　　现在我们知道了训练软开度的重要性，其实很多舞种都有相通的地方，比如很多舞种都要求舞者肩部的灵活性，因为肩关节是手臂的根，是身体与手臂动作配合的枢纽，如果肩关节没有展开，或者不灵活，将直接影响到动作的美感和协调性。所以只要学习舞蹈，软开度就是重重之重!