中影人教育舞蹈中心

　　习舞之人都知道，学习舞蹈比较要先掌握基本功，前桥就是训练舞者软开度比较重要的一个基本功，只有掌握了这些基本功技巧才能让你的舞蹈水平快速提升！那么，你练习的舞蹈基本功前桥动作正确吗?下面就跟着小编一起来看看吧！

　　前桥是在熟练掌握倒立、下腰等技巧性的基础上进行的软翻技巧。前桥的训练可以训练舞者的软开度、速度以及控制能力，前桥分单腿前桥、双腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥，趋步前桥、鱼跃前桥。

　　活动动作

　　首先在练习开始前，可以先通过练习下腰、倒立、竖叉的方式充分的对软度进行练习，为前桥练习的正式开始做准备。

　　初学者训练

　　作为初学者，首先必须学会下腰和倒立。在练习的过程中，双臂需要有足够的力量撑起身体。初次练习的时候，可以找两个方凳子或者是一条长板凳，坐在椅子上、坐稳后下腰，然后进入前桥的下一步练习，手撑地，脚尖带动，脚成线的时候右脚弯曲，带动左脚，成下腰状态，用力将肚子向上顶，快速起身。

　　专业舞者训练

　　首先面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。然后左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。直膝、绷脚、顶肩、立腰。右脚先落地，左腿控制在前上方伸。重心继续前移，腰胸成软踹起身，左脚随后落地。

　　注意：

　　在练习的过程中，打的动作一定要快，眼睛一直看手，保持动作的完整性。

　　以上就是关于舞蹈基本功前桥的所有解答，希望对大家有所帮助，如还有其他舞蹈基本功方面的问题，可关注本栏目了解更多舞蹈基本功问题!