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舞蹈基本功训练教学：扶把组合练习

　　舞蹈基本功是每个舞蹈初学者都要经历和掌握的，只有掌握了基本功的一些技巧才能让舞蹈更优美，扎实，并且舞蹈基本功不是一时半会就可以学扎实的，所以台上一分钟，台下十年功，练习舞蹈基本功一定要掌握一些技巧和方法，下面小编就为大家推荐舞蹈基本功训练教学：扶把组合练习!

 

 

　　舞蹈基本功训练教学：扶把组合练习

 

　　训练目的：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

 

　　扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。

 

　　组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。

 

　　准备活动：

 

　　1、胸腰练习，教师逐个活动

 

　　2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习

 

　　中间练习

 

　　手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习

 

　　扶把练习

 

　　1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿

 

　　胯掖腿练习

 

　　5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚

 

　　1——8左脚旁吸腿。

 

　　2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度

 

　　3——8左脚硼脚面

 

　　4——4左脚成旁吸腿

 

　　5——8左脚放至右脚旁还原

 

　　反复共做二次，再转身换成相反的方向。

 

　　通过上述“舞蹈基本功训练教学”的介绍，相信大家已经知道怎么去正确训练舞蹈基本功了吧!只有掌握了好的方法才能让舞蹈基本功更快，更扎实的提升!如还有其他舞蹈方面的疑问，可关注中影人艺考舞蹈学院了解更多资讯!