中影人教育舞蹈中心

　　舞蹈培训训练期间掌握舞蹈技巧是非常核心和重要的，任何舞蹈初学者都会要经历舞蹈基本功和技巧的学习过程，而且舞蹈艺考，老师对舞蹈技巧的考核也是很严格的，所以，小编为大家整理了关于舞蹈培训训练必看的大跳技巧，希望对大家有所帮助!

　　舞蹈培训训练做大跳时要明白以下几点：

　　1、起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力。

　　2、空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，软开度练起来，控制也要练，这样才空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。

　　3、下半身收紧，上半身柔美但不是松弛，胸腰，头，手要跟着一起撩出去。

　　注意：起范儿时不要用太大的力，这样会让力量分散，但是范要给够。

　　起跳的时候错步很重要，在向上，不是向前错步，越想往前跳就会跳得越矮，错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

　　刚练时可以重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度。

　　为了大跳做好准备，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。

　　在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。

　　着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。

　　把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦!一定要注意控制和爆发力。

　　分享一个顺口溜： ­做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。 ­立直腰提住胯，重心控制脚掌下。 ­不能甩不能揣，力量控制要内在。(句句都是真)可以每天在把杆上做30次弹腿然后控制，不过多久一定会有改变的!

　　小踢腿：

　　身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。 ­二十五度要静止，收回也要把劲使。 ­

　　力度训练很重要，影响将来做的大跳。

　　总之，舞蹈初学者在舞蹈培训训练中，一定要重视舞蹈基本功和技巧的练习，只有这些都掌握了，后边的舞蹈会很自然，优美的跳出来!祝舞蹈艺考生，2019金榜题名!