中影人教育舞蹈中心

   古典舞身韵有“提、沉、冲、靠、含、腆、横移、旁提”八大基本要素。通过这八大基本元素的练习你的舞蹈会更多姿多彩，更有韵味！提到韵味不得不说下古典舞身韵训练和呼吸的关系。

       古典舞身韵的训练能较好的改善学生在舞蹈中呼吸的运用，不同的气息会产生不同的舞蹈韵律风格。而气息运用则是控制节奏的关键，呼吸的运用在古典舞训练中占有很重要地位。

       比如，在一开始的“提与沉”训练过程中，就应该结合呼吸的训练。首先提与沉所带动的上身和头部的运动是呼吸与外部动作相配合，做“沉”时，要放松身体，自然将气聚集到全身的中心位置。过程中，体态微微向前形成一种动势；做“提”时， 则是要进行更大的呼吸，会感到气息从小肚子到胸腔是走垂直路线的，这时产生气息向上、身体有膨胀的感觉，且“提”的力量及时间比“沉”要大和快。逐渐体会呼吸和身体之间的关系，使动作更具有生命力，形成了中国古典舞特有的神韵。

       其次“提与沉”和音乐相结合的时候，音乐的功能就会剧烈刺激着舞蹈演员的内心世界，从而产生了一种与众不同的情感。这种情感不是具体的，而是根据音乐的感觉、身体呼吸的大小、节奏的快慢来安排。由此便形成了最初的“气”、“形”和“情”相结合。“提与沉”的训练所要达到的目标应该是“提”不止，“沉”不完。这样就将气贯穿于体内，贯穿四肢，带动身体及腰部的种种运动，从而产生了具有中国传统的独特审美和神韵。

       身韵中，“身”即身法，“韵”即韵律，将身韵融合在古典舞的舞姿与技术技巧中，是身韵教学的最终目的。主要表现在对音乐节奏上的处理和舞蹈动作上的连接，以及点与线的处理、舞蹈情绪的释放和舞蹈演员的内在修养等。它体现了中国古典舞身韵的本质特征，也体现着当代人对古典舞的理解。