中影人教育舞蹈中心

　　众所周知，摩登舞是体育舞蹈比赛中比较常见的一个舞种，也是目前越来越多年轻人比较喜爱的舞蹈。但由于摩登舞对舞者的舞步，肢体动作都要求非常高，所以学习摩登舞的就一定要参加舞蹈培训班。只有专业的学习才能让你的舞蹈水平更高。那么，如何才能跳好摩登舞?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
 

　　五个基本功教你轻松学!
 

　　一、一切舞步的动力源是腰部的弹性
 

　　当反身和转身的时候中段(腰部)也起到扭转弹簧的作用，但是也必须以拉伸状态为前提。
 

　　二、方步是一切舞步不可替代的基础
 

　　用带有转身的任何舞步来代替不转身的方步是代替不了的。惟有在不转身的方步中练出过硬的基本功和控制身体的能力，在任何需要精确控制身体的场合才能够游刃有余地控制身体。
 

　　三、关于不对称及左偏斜
 

　　在摩登舞中，还存在一个本来就应该不对称的因素，这一点在女士方面更为突出，那就是上半身的舞姿本来就不应该左右对称，而应该是一个向左偏斜的螺旋。
 

　　四、人体姿态以脊柱拉长为优雅
 

　　在摩登舞女士的螺旋形舞姿中，固然要求颈椎和脊椎一起成为一条光滑的(无硬性转折)优美线条，但是如果忽视了颈椎的相对独立性，就容易做死做僵。摩登舞许多套路都要求女士“留头做身体”也就是要体现颈椎的相对独立性，这对女士身体的力学要求主要不是弹性而是粘性。做好这种要求能把女性美展示得淋漓尽致。
 

　　五、关于挺胸含胸和抱圆
 

　　很多人问：“究竟是应该挺胸，还是应该含胸?”答案是：“既不是挺胸，也不是含胸。” “横膈膜骄傲”是把中段拉长收紧，把横膈膜向上升起来，亮出来，永远不要埋没你的横膈膜。“第二张脸谦虚”是双肩内扣。 双肩内扣就是绝不允许肩关节向前突出，永远要把它们向内镇压进去。双肩内扣并非肩膀本身能够实现，而是另外两个地方的应力状态所导致的。一是后背向下压，二是胳膊向内拧。做好这两个要点，才能够实现双肩向下压的同时内扣。
 

　　抱圆，抱圆，是从肩膀开始圆。肩膀不圆，休想抱圆!肩膀要圆，沉肩扣肩撸肩!胡宗翰语录：练舞不练背，几乎是枉费。
 

　　综上所述，不管学习什么舞蹈，基本功都是重中之重，只有扎实的功底才能支持你跳出更好，更优美的舞姿。所以大家一定要重视摩登舞基本功，坚持练习!