中影人教育舞蹈中心

　　今天，小编给大家讲讲芭蕾舞的7个基本手位动作，还有训练的技巧，希望能帮助到大家!

　　1.一位手

　　双手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些，手臂和手呈椭圆状，中指相对，并留有一拳的距离。

　　肩膀往下沉，双肩自然往内夹紧。

　　2.二位手

　　准备位置：一位手

　　将保持一位手的双手向上抬，抬到胃前的位置，手臂和手呈椭圆状，像抱着大树一样。

　　3.三位手

　　准备位置：二位手

　　将保持二位手的双手向上抬，抬到身体的斜上方，抬眼睛就能看到手。

　　注意：手肘不要往旁或往后使劲的夹紧。手指尖轻轻往外去延伸。

　　4.四位手

　　准备位置：三位手

　　左手不动，右手慢慢切回到二位手的位置。

　　5.五位手

　　准备位置：四位手

　　右手手背往外带，手往远处去推，一直走到身体的正侧方。

　　注意：手臂不要往后或者太在正侧方，在身体的前侧一点。

　　6.六位手

　　准备位置：五位手

　　右手不动，左手慢慢切回到二位手的位置。肩膀放松，肩胛骨向后夹。

　　7.七位手

　　准备位置：六位手

　　左手手背往外往远带，一直推到身体的正前方，双手保持在同一个水平线上。