中影人教育舞蹈中心

　　少儿芭蕾的训练体系相对比较完整，它不同于中国舞的软和活，更侧重动作的直和开。几乎每个动作都要保持上身的直，腿的直，胯的开，膝的开，脚的开。按照严格要求进行的芭蕾训练，比较适合孩子从6岁左右开始学习。那么，少儿芭蕾基训都要练些什么?接下来，我们从把杆训练，中间练习这两大方面给大家介绍一下少儿芭蕾基训的训练内容。
 

　　一、脚的练习：双手扶把，舞蹈站立。单脚交替做，双脚做。动作顺序为，半脚尖---脚尖---半脚尖---全脚落地。
 

　　动作重点是当做脚尖动作时，整个脚绷到最大限度，脚背完全弓起。
 

　　二、擦地：双手或单手扶把，舞蹈站立。动作顺序：上身保持不动的情况下，单脚向前，旁，后做直线运动。脚由全脚着地，经半脚尖擦到指定位置后变脚尖着地。然后经半脚尖到全脚着地擦回。
 

　　动作重点是：提胯，重心在主力腿上，腿的外开，脚前旁后的位置。
 

　　三、半蹲：双手或单手扶把，舞蹈站立。动作顺序：上身保持不变，双腿外旋，垂直向下变成半蹲状态，再慢慢上升双腿并住。
 

　　动作重点是，开胯，腿外开，动作过程始终保持上身的垂直。
 

　　四、小踢腿：单手扶把，舞蹈站立。动作顺序：上身保持不变，主力腿站直，动力腿经擦地快速踢起，约25度。脚落下，经擦地回。
 

　　动作重点：必须快速踢出，必须控制在不超过25度的位置。
 

　　好了，看到这里，关于少儿芭蕾基训都要练的内容就全部为大家介绍完了，希望这些方法能到对孩子有很大的帮助!如还有其它少儿芭蕾基训方面的问题，可继续关注本站了解更多!