中影人教育舞蹈中心

　　在古典芭蕾训练体系中，基训部分是至关重要的也是最基础的，它不仅代表了古典芭蕾特色和风格，还构成了古典芭蕾的训练体系，几乎是所有技巧动作和表演动作都是由基训中的动过作发展和延续出来的。那么，古典芭蕾基训主要训练什么?下面我们就一起来学习一下吧!
 

　　1、把杆练习之Battement Tendu(擦地)
 

　　不管是向前旁后哪个方向擦出去，身体都要在运动过程中始终保持舞蹈站立的姿态。胯都要转开，腿都要外开，脚都要绷到底，并沿主力脚脚跟的延长线擦出。
 

　　2、把杆训练之Plie(半蹲)
 

　　无论落还是起，上身保持提拔直立，由胯到膝到脚完全转开。
 

　　3、把杆训练之Battement Tendu Jete(小踢腿)
 

　　这个动作的要领是在舞蹈站立的基础上，动力腿快速射出，干脆，利落，不超过25度。
 

　　4、把杆训练之Rond De Jambe A Terre(地面划圈)
 

　　这个动作看似不难，但动力脚无论划到哪里，身体必须保持舞蹈站立的姿态，沉肩开肩，提背脊提胯，胯和腿脚一定要向外开。
 

　　5、把杆训练之Battement Fondu(单腿蹲)
 

　　除了基本姿态外，还要注意Cou-de-pied(动力脚位于主力脚脚腕)的要求，动力脚脚跟一定要转开。
 

　　6、把杆训练之Battement frappe(小弹腿)
 

　　这个动作主要是训练腿的灵活性和敏捷性，为以后腿的快速运动打基础。所以即便是快速动作，身体的提拔和腿的外开始终要保持。
 

　　7、把杆训练之 Grand battement jete (大踢腿 )
 

　　这个动作的要领是，注意一定要经擦地动作把动力腿踢上去，身体始终保持在原位，提拔直立，胯根上提。
 

　　8、把杆训练之 Releve (半脚尖的站立)
 

　　注意由脚跟到脚心完全提升的感觉，半脚尖要完全提上去。
 

　　好了，以上就是古典芭蕾基训需要训练的动作，所以希望舞蹈初学者都能了解和掌握，这样才能把舞蹈功底打的更牢固!