中影人教育舞蹈中心

　　我们都知道，芭蕾舞源于意大利文艺复兴时期，需要舞者具备很多能力才能跳好芭蕾舞，并且舞蹈动作难度大，也是很多舞蹈都需要学的舞种，为了掌握更标准的动作，成了舞蹈生必须练习的舞蹈基础。下面就来为大家分享一下芭蕾舞标准动作!
 

　　1、Adagio阿大纠
 

　　阿大纠，Adagio，慢板，多指控制类动作。缓和的，慢舞这一类型的舞蹈动作。下方图片中，能够感觉到在整个动作中，腿部的肌肉得一直都在做功。在不断的输出力量的同时，也不能忘记进行控制。
 

　　2、Demi plié 得米普力也
 

　　得米普力也, Demi plié, 半蹲。这是芭蕾的一个基本动作，膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟够不到地为止。脚掌要在地板上，一个好的Demi plié应该是一种有弹性的，让人能感觉伸缩自如的一个动作。如果半蹲都练不好，那就不可能成为一个好的芭蕾舞者。

　　3、Grand plié 哥让得普力也
 

　　哥让得普力也, Grand plié, 大蹲。膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体要一直保持直立在正上方的位置。
 

　　第1，4，5这几个位置的大蹲，脚跟儿会被动自然上升而开地面，第二位置的大蹲的脚跟不提起且平着的踩在地面上(手势)。

　　4、Relevé 日了畏
 

　　日了畏，Relevé，上升，多指半脚尖或脚尖动作，就是大家最感叹的脚尖舞的基础，立脚尖儿。初学者可两手扶住把杆做第一位的、第二位的 、 第五位的半脚尖立。重量放在站立的 "趾尖"上 , 双手熟练的基础上可以松开把干自由起舞。

　　5、Rond de jambe 让德项伯
 

　　让德项伯, Rond de jambe, 用腿划圈。这个动作，名字已经超级直白了，就是用腿部进行圆圈的画和。记住画圈动作中，腿要打直。

　　6、Battement fondu 巴特芒风纠
 

　　巴特芒风纠，Battement fondu，单腿蹲。该动作的目的在促进支撐腿和活动腿同時工作的协调性，因为也是弯曲动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为Plie。单脚的弯曲称为Fondu，其实Fondu最主要的涵意在于动作的质地，而不強調动作的形式。
 

　　舞蹈动作要点: 支撑腿下沉的同时，活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后面。

　　7、Ballonné 百喽尼
 

　　百喽尼，Ballonné ，俗称 "二位中跳" 。在法语中是汽球的意思， 做动作时是两脚推地后放射性地跳起，跳其实像气球一样悬浮。跳起时两腿肌肉紧绷，膝盖、脚背、脚尖都要绷直，两臂充当两翼。腹背正直，然后再依脚尖-脚掌-后跟的順序落地，两臂保持在第七位，也可以保持在第二位 、第三位。

　　好了，上述就是小编为大家分享的芭蕾舞标准动作，希望这些动作也能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它芭蕾舞方面的问题，可继续关注本站了解更多!