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　　芭蕾舞在舞蹈训练动作上是具有严格规范的，尤其是芭蕾舞基本功方面，吸伸腿组合训练作为舞蹈生必不可少的训练，更需要掌握要领。那么，芭蕾舞吸伸腿组合训练要领有哪些?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
 

　　吸伸腿训练组合：
 

　　训练内容：单吸腿，吸腿拧身，双吸腿。
 

　　动作规格与要领：
 

　　(1)单吸腿：
 

　　在保持伸坐基本形态的基础上，一腿提膝，经过绷脚脚尖擦地向正上方吸腿，使脚尖往胯根部位收到最大限度，注意脚趾始终不离地，保持绷脚(脚跟不落地)。然后再经过绷脚脚尖擦地返回原位。
 

　　(2)吸腿拧身：
 

　　在单吸腿的基础上，从胯部开始水平转动整个上身到最大限度，忌松腰。
 

　　(3)双吸腿：
 

　　双腿同时经绷脚脚尖擦地向胯根部位上吸到最大限度(脚跟不能落地)，上身可含胸，双手可抱膝，使整个身体呈一圆球形，脊椎呈圆弧形伸展。
 

　　组合编排提示：
 

　　一般遵循由易到难的原则，先训练单腿的吸伸，再加上上身的横拧，最后再做双吸腿训练。此动作可变化节奏反复练习。
 

　　好了，关于芭蕾舞吸伸腿组合训练要领就全部为大家介绍完了，这些都是芭蕾舞基本功训练必备的知识，希望对大家有很大的帮助!如还有其它芭蕾舞方面的问题，可继续关注本站了解更多芭蕾舞知识!