中影人教育舞蹈中心

　　看过芭蕾舞视频的朋友都知道，芭蕾舞者在舞台上表现出来的优雅，高贵的气质是其他舞蹈没有的，所以常常会有人会问到，芭蕾舞的气质是怎样练出来的?今天小编就和大家一起来聊一聊这个问题!
 

　　其实，芭蕾舞的气质能这么好都归功于平时的体形训练，有许多动作都是专门为打造完美曲线而设计，在习练芭蕾的过程中，能够帮助你修正体态，缓解久坐带来的脊柱侧弯、高低肩、含胸等问题。
 

　　1、提升臀线
 

　　芭蕾舞中臀部紧绷或者是提臀的动作，有助于锻炼肌肉弹性，将臀线上提，保持秀美线条。普通人的骨盆是向前倾斜的。长期练习芭蕾舞，从视觉上可以将骨盆上提，与大腿在同一垂直线上，从视觉上拉长腿部线条。
 

　　2、端正肩膀
 

　　练习芭蕾舞形体，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎，减少肩部疾病。
 

　　3、收腹减腰
 

　　芭蕾舞训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，脂肪层变薄，肌肉更有弹性。收腹这个动作还能使人看上去更加挺拔。
 

　　4、矫正驼背
 

　　对于经常在电脑前工作的上班族，有助于增强背部肌肉力量，调整脊椎的姿势、角度，医治脊椎方面病痛，使身材更加挺拔。中年人练习，有助于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，增强背部肌肉力量。
 

　　5、纤细而有力
 

　　芭蕾舞不是一项“弱不禁风”的艺术，它要求舞者同时拥有力与美。练习芭蕾，有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。
 

　　6、修饰肌肉线条
 

　　长期练习芭蕾舞可以形成条状肌肉，增强优美的肌肉线条，使大腿看上去更加修长。
 

　　看到这里，相信大家都应该明白了为什么芭蕾舞者的气质能这么好吧!如果你也想拥有高贵的气质和完美的身段，不妨也去学习一下芭蕾舞，相信用不了多久气质线条肯定能跃升一大截。