中影人教育舞蹈中心

　　芭蕾舞基训是很多舞蹈都会的基础动作，而芭蕾舞脚位更是对学拉丁舞孩子来说是非常重要的，因为芭蕾舞的基本脚位对舞者脚步标准训练帮助是非常大的，今天我们就一起来扒一扒芭蕾舞的五个基本脚位，看看到大家了解几个?
 

　　芭蕾舞的五个基本脚位：
 

　　1、一位脚
 

　　位置：脚跟并拢，双脚尖向外打开，形成大写的“一”字。
 

　　要求：一位脚站好后，膝盖要收紧，脚的十趾应均力抓地，不应有小脚趾翘起的现象，在训练儿童时可不要求绝对打开，应尽量顺其自然，以两脚十趾能平展抓地为准。
 

　　2、二位脚
 

　　位置：在一位脚的位置上，第一只脚擦旁，脚跟落地，形成双脚分离状态，双脚跟间距为一脚宽。
 

　　要求：膝盖收紧，身体重心在双脚之间，大腿内侧应随着双脚的开度有打开的感觉。
 

　　3、三位脚
 

　　位置：在正面练习时右脚在前，左脚在后，类似中国舞“丁字步”，反面练习时则应左脚在前，右脚在后，区别在于右脚应更加打开一些。
 

　　要求：与一位脚、二位脚双膝收紧要求相同，不同的是，三位脚至五位脚，每只脚都可以放在前或后，儿童训练时会造成左右脚位置混乱，教师应以第一只脚、第二只脚的概念，提示学员哪只脚在前或后，以达到脚的统一。
 

　　4、四位脚
 

　　位置：在三位脚的基础上，右脚保持一定的开度向前伸出，间距也应为一脚宽，形成双脚前后打开为四位脚。
 

　　要求：右脚向前伸至左脚前上方形成四位脚时，应要求后脚跟对准前脚尖，前脚尖对准后脚跟，形成规范动作。
 

　　5、五位脚
 

　　位置：以四位脚为基准，右脚跟正对左脚尖收回，双脚打开并拢，形成五位脚。
 

　　要求：五位脚的站立，对双腿骨骼的打开程度，会形成更大的开的要求，此时，膝关节不易收紧，臀部也容易向后撅起，应逐渐要求儿童膝关节收紧，臀部向前收紧，慢慢达到要求。
 

　　看完以上芭蕾舞的五个基本脚位，不知道大家是否学会了呢?总之，学习舞蹈并不是短期就可以成形的，需要每天不断的坚持和练习才能让自己的舞蹈功底越来越扎实，最好是找一家舞蹈培训班让专业老师对你进行指导纠错，这样才能发挥你最大的优势，让自己的舞蹈界的佼佼者!