中影人教育舞蹈中心

　　芭蕾是一种优美的舞蹈，也是一个非常特别的舞蹈，它最大的特点就是“用脚趾尖端跳舞”，也被人们称之为脚尖舞。相信看过芭蕾舞的同学都会有这样的疑问，就是芭蕾舞如何让脚尖立起来?是哪个部位发力?今天小编就为大家详细的解答一下这个问题!

　　芭蕾舞如何让脚尖立起来?

　　想要立足尖，必须穿专门的芭蕾足尖鞋。这种舞蹈鞋非常特殊，它的底普遍比一般的练功鞋要硬，而且足尖垫有软木或者是压缩得很紧实的厚纸垫。想要跳芭蕾舞，就要把脚挤进这样的鞋子里，并且坚持刻苦的训练。

　　是哪个部位发力?

　　其实，高脚背不仅仅是带来视觉上的美感，而且在实际的立足尖中，也能够有效承担身体一部分的重量。通过脚背力量以及足尖平衡的训练，高脚背的芭蕾舞者往往能够表现更优秀。

　　并不是说立足尖就一定会伤害脚趾和脚型，立足尖也不是普通人想象的那样，一味地把全身重量都放在足尖那一个平面上。而是要通过全方面的训练，锻炼舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等等，再加以体态的训练调整重心，这样在立足尖的时候就可以有效地减少在足尖平面的压力。

　　总之，想要学好芭蕾舞，过程是非常辛苦和痛苦的，只要爱芭蕾，就一定要坚持下去，总有一天你也会用脚尖舞动出优美的芭蕾舞!加油!