中影人教育舞蹈中心

　　你是否每天重复着舞蹈动作，但是舞技却没有任何提高?你是否刻苦的练习技巧技能，但是舞蹈依然没有情感?当然，有很多舞蹈爱好者和你一样，都很刻苦地学习舞蹈，为什么有些人一学就会一点就通?为什么有的人就是学不好呢?也许是学习的方法用得不对。学习讲究灵活，水灵子舞蹈特地找到了一些学习舞蹈的小招数，大家赶快来瞧瞧!

　　1、用眼练舞：看一看，看看别人跳舞也是一种训练，这一个“看”字，也大有学问。

　　看高水平的老师或选手练舞，更多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练的，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同，比如第一遍是注重动作的完美度和准备性，第二遍时追求动作的力度和速度，第三遍是强调动作的延伸、身体的线条以及艺术表现力，仔细观察之后，再结合自己的情况，想想自己应该怎么改善和提高。

　　在现场观看比赛时，要更加关注选手的表现力，如表情，音乐感觉，节奏的把握和变化以及舞伴间表达感情的某些细微之处。

　　注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点关注他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的毛病，人们大多自我感觉良好，看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。

　　2、用耳练舞：聆听旋律，感受音乐。

　　你天生对音乐和节奏不敏感，常常听不出舞曲的拍子?或者虽能分清节奏，但一到跳舞的时候就晕头转向?

　　那就趁闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲随身带着，走到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。

　　分清节奏，找准拍子只是基础的一步，你还需要去感受音乐，用自己的肢体语言诠释音乐，只有多听才能有自己的理解。听的同时加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。

　　3、用脑练舞：回忆并想象。

　　舞蹈课下没有时间练舞?常会把上次课的内容忘得干干净净，别人都“知新”的时候，你不得不“温故”?

　　为什么不试试用脑子练舞呢?等人的时候，休息的时候，随时随地，你都可以充分利用间隙，把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里放这样的电影，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而手忙脚乱。

　　此外，你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。回忆老师上课时讲到的动作要领和他们展现出来的线条，姿态等。想象自己依照正确的技术要领做出这些舞蹈动作是怎样的情景;想象自己出脚干净利落，手势优美动人，身体线条拉得很长，动作做得满且到位，甚至想象自己脸上的表情应该在什么时候旷野，什么时候妩媚，什么时候深情款款。

　　真正的大师，情感的表达是完全融入音乐的，他们可以跟着音乐的感觉随兴发挥。但多数舞者还远未到达这样的境界，所以只有多想多做，才能达到兴之所至，自由发挥。你在脑子里把这些动作想象得越美，把这些感觉琢磨得越透，你的潜意识就会帮助你做动作时更加接近你的想象。

　　4、用手练舞：动动笔头写心得。

　　脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，最好是动动笔，写写上课笔记，学舞心得，练舞感受。整理思路的同时，其实你的脑子已经在练舞了。很多你平时听了就忘或者并没有消化的要领和知识，往往就在你思考和整理的过程中，得以回忆再现或豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来，说明你对课程真正理解，领悟了。这个过程同时也是对记忆的强化。

　　5、用嘴练舞：交流也能取得真经。

　　你练舞的时候总是埋头苦练，一声不吭?你觉得闲聊会浪费你的时间，影响练舞?其实，时常和别人聊天也是一种练舞的方式。大家跟不同的老师上课，聚到一起聊聊相关的话题，就可博采众长，了解其他老师的理念和方法，达到触类旁通的效果。