中影人教育舞蹈中心

　　相信大部分舞蹈生在刚接触集训舞蹈零基础的时候都会有生不如死的感觉，老师的无情的压胯，劈腿练软开度，这对初学者是煎熬的!那么，集训舞蹈零基础受不了怎么办?下面小编就为大家支四个招！
 

　　1、保护好自己的身体
 

　　2、课后舒缓活动且避免身体受凉
 

　　3、熟练掌握舞蹈术语并理解舞蹈音乐
 

　　4、保持专注 尊重艺术
 

　　5、正确的呼吸
 

　　当然还要：
 

　　第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。
 

　　第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如
 

　　第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
 

　　好了，看到这里，关于集训舞蹈零基础的相关问题就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它集训舞蹈方面的问题，可继续关注本站了解更多!