中影人教育舞蹈中心

　　寒假舞蹈培训时间每个机构都不相同，大部分都是1-2个月，因为年底临近艺考，并且很多学校也基本放假，所以舞蹈艺考生都会选择考前辅导培训!所以集训的时间也会相对暑假班短!
 

　　当然，参不参加寒假舞蹈培训班，主要是看你学习的情况，如果自己能够在课堂上把老师讲的知识内容全部吸收，这样的学生是没有必要上辅导班，自己能够做好，如果去辅导班可能还会耽误一些时间。
 

　　其实如果是去辅导班，小编建议还是中下等的学生去，因为这样的学生大部分都是自制力比较差的，在辅导班，老师都会重点的看管，而且老师讲的也是一些重点知识，这样同学们知道哪些是重点内容了，就能够有针对性的学习，这样会比在学校学习的更好一点，学校的学生毕竟比较多，老师不可能每个学生都照顾到。
 

　　冬季培训舞蹈注意事项：
 

　　一、跳舞前需要做好充分热身
 

　　充分的热身训练在冬天的意义尤其重要。由于天气寒冷，再加上温度骤降，骨骼、肌肉都会很僵硬。而舞蹈却是一个需要全身肌肉与韧带都十分舒展的运动，所以在进行正式的舞蹈动作之前，我们必须要将全身的关节都活动开来。而热身运动也要遵循由慢到快，由轻到重的的过程，逐步加强颈、肩、手腕、胸腰、大腰、胯骨、髋关节、膝盖、脚腕的活动度，这样才能进入到正式的舞蹈中去。
 

　　二、跳舞的时候必须要注意保暖
 

　　舞蹈训练都是在一个很大的场地中进行，空间开阔虽然给跳舞带来了很多的便利，但是温度也相对更低。所以在这样的场地中跳舞时，必须要注意衣物上的增加。在舞蹈服装里面多穿保暖衣裤，并且根据训练强度和体感随时增添衣服，防止着凉感冒。
 

　　三、跳舞的强度一定要合理
 

　　尤其是对于专业的舞蹈练习者来说，夏天是训练提高的最佳时机，这时候身体能够很自然的进入状态获得很好的练习效果。而冬天天气寒凉骨骼很硬，不适合进行基本功和柔韧性训练，最好还是用来加体能储备和一般性的舞蹈训练，保持住身形和跳舞的感觉。
 

　　四、跳完舞不要立即喝热水
 

　　跳舞也是一项比较消耗体力的运动，出了汗大家都喜欢喝点水补充一下，但是科学研究表明，运动完立刻喝水会加重胃肠负担，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。
 

　　所以，跳完舞后不能过量过快饮水，更不能喝冷水，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。这个时候我们可以休息一会儿，少量低频喝点热水。
 

　　好了，看到这里，关于寒假舞蹈培训时间一般都多久的问题就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对寒假舞蹈培训生有很大的帮助!如还有其它寒假舞蹈培训方面的问题，可继续关注本站了解更多!