中影人教育舞蹈中心

　　身高、体重，在想走专业舞蹈的孩子们面前，总是显得格外重要。这也正是家长会常常挂在嘴边的问题：学少儿舞蹈，担心她会身高不够啊!那么，孩子学舞蹈身高不达标怎么办?下面就跟着小编一起来了解一下吧!
 

　　每年3月到5月，整个春季就是孩子的长高黄金季节，抓住了这个时间，孩子身高“猛长”不是事儿啊!妈妈们可要把握好~
 

　　为什么说春天是孩子的长高季?
 

　　世界卫生组织通过对多国宝宝的研究调查得知，宝宝在四季中的生长速度并不相同，长得最快的是5月，而长得最慢是10月。对处在生长发育期的孩子们来说，春季为孩子长高的黄金季节。
 

　　春季是长高黄金期的3大原因：
 

　　1、春季温度适宜，使孩子户外运动时间增加;
 

　　2、阳光充足，光照时长比冬天充足;
 

　　3、运动量增多，消耗体能快，食欲增加。
 

　　所以，妈妈要抓住这个宝宝长高的季节，让孩子多长高一些!
 

　　春季长高五大秘诀错过一季，输掉一年!
 

　　1、秘诀一：合理晒太阳
 

　　晒太阳能为孩子获取“营养元素”维生素D，维生素D又是促进钙吸收的重要元素，所以春季让孩子晒太阳，就如同植物光合作用一样，促进孩子钙的吸收，有利于长高。
 

　　如何合理晒太阳?
 

　　孩子皮肤娇嫩，避免太阳下暴晒，建议例如公园树荫下。晒太阳时间由短到长。例如，可由10分钟逐渐到30分钟。春天晒太阳时间最好在10点到11点。(健康提醒：晒后记得给孩子补水)
 

　　2、秘诀二：适量运动
 

　　生命在于运动，运动可以促进孩子的生长激素分泌，让孩子骨骼组织供血增加，促进骨骼生长发育。
 

　　舞蹈训练有效促进孩子生长发育
 

　　据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的,身高平均要高 4 -8 厘米!
 

　　纠正姿态，挺拔身姿
 

　　舞蹈训练可以增加骨骼的血液供给量，因为练功时孩子的脊椎、筋骨都会得到拉伸。
 

　　同时经过形体训(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，纠正了孩子弯腰驼背、端肩等不良的身体姿态，效促进孩子长高且变得挺拔!
 

　　提高睡觉质量，打开食欲
 

　　舞蹈训练还可以有效的解决孩子“春困秋乏”，当孩子每天舞蹈训练足够时，晚上睡觉不仅入睡快，且睡眠质量提高。同时舞蹈训练孩子体能消耗快，促使孩子打开食欲，获取更多的营养，自然而然就长高个啦~
 

　　3、秘诀三：合理膳食，均衡营养
 

　　不要以为孩子能吃、多吃就是好事。只有合理安排饮食、保证营养均衡，才能促进孩子长高。
 

　　如何做到合理膳食，均衡营养?
 

　　饮食多样化：给孩子每天摄取均衡营养，尽可能饮食多样化，例如谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。
 

　　远离垃圾食品：食品注明有添加剂，保质期很长，建议果断抛弃。可以选着含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干、吐司等。
 

　　(健康提醒：别依赖营养品、保健品!一下子“蹿高”，可能会加重孩子肾脏负担，影响孩子长身高。)
 

　　再跟大家强调一点：运动对于长高非常重要。所以在家一定要让孩子做好运动!这样才更有助于孩子长个!