东方舞是一种非常能展现女性柔美气息的舞蹈,也是较为知名的国际性舞蹈,它的舞蹈动作看似简单,但并不是那么容易学会的,尤其是肩部训练。所以很多舞者都想知道东方舞肩部训练技巧,今天小编就为大家详细介绍一下!
话不多说,我们先从单肩右边开始训练!
1、首先双肩是放松的,挺胸收腹收胃,右侧的手臂往右侧打开,手臂舒展手肘稍微的下沉一点,
2、手肘小臂手掌不动,将右肩往前推出,你的肩头要有拉伸之感。
3、手肘小臂手掌同样保持不动,右肩向你的后方推出。感觉你的肩胛骨是很自然的推挤脊柱。
单侧动作做完了,双肩要交替练习以上的动作,双肩的前后左右都要练到位,当韧带拉开后可以由慢向快的练习。
准备:双臂自然往两侧打开。
要领:当你的右肩往前推出时左肩要往后推出,反过来也一样,左右交替。
注意:整个过程中,两肩一直放松并且下沉的,颈部也是拉长的状态。
点肩诀窍
1、想象肩膀前方10厘米处有一面墙,轮流用左右肩膀去触碰它。
2、双肩前后为一次移动,练习速度由慢到快逐层递进。
3、点肩一般用在肚皮舞蹈的重音出,起点缀作用。
4、点肩练习到位后,速度加快便可形成抖肩动作。
好了,关于东方舞肩部训练技巧到这里就全部介绍完了,不知道大家有没有学会,希望这些技巧能帮到准备学习东方舞蹈的同学,如还有其它舞蹈方面的问题,可继续关注本站了解更多舞蹈知识!