中影人教育舞蹈中心

　　也许我们每个人学习的舞种不一样，风格不一样，但小编今天准备的这篇文章，对你们每个人来说，都一样!因为不管你们是学什么舞蹈的，参加舞蹈培训期间的这些问题，都是必须得注意的，千万不能被忽略。

　　舞蹈培训期间，你需要注意哪些问题?

　　1、热身活动太重要

　　热身是小编时常挂在嘴边跟大家说的东西，因为小编发现，大多数学员在舞蹈培训期间对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。

　　热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。

　　2、课前要复习

　　舞蹈培训课前做好热身后，要把上节课的内容再练习几遍熟悉动作，可以有效的保证你这节课能跟上老师的教学进度，而且能以轻松的心态进入到下一单元。

　　3、课前30分钟内不吃大量食物

　　如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

　　4、跳舞后应该全身放松做舒缓活动

　　在舞蹈培训期间跳完舞之后，舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。

　　5、跳舞后注意避免着凉生病

　　舞蹈培训完大多数人都会汗流浃背，跳舞时穿着的衣服全都是汗，有些人会一直穿着带汗的衣服在练功房里休息或者聊天，但往往这时候，肩膀、背部一不注意就会着凉。

　　所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免这些部位受凉后生病。

　　6、课后也要下功夫

　　前面咱们说到了课前复习，课后的练习也很重要，课后练习+课前复习，无缝连接，轻松的状态进入到下节课的学习，还能熟能生巧让舞蹈跳得更完美。

　　以上就是小编今天给大家准备的舞蹈培训期间要注意的东西，别忘了运用到平时的舞蹈学习上，不仅会事半功倍，还能拥有一个健康的身体，舞蹈和健康两不误!