中影人教育舞蹈中心

　　相信很多艺考生都知道，舞蹈艺考中原地旋转是必考的一个环节，但很多童学在舞蹈培训中原地旋转后头晕目眩，今天小编就和大家聊聊，在舞蹈艺考中要想脱颖而出，舞蹈作品必须要有的亮点—原地旋转!

　　技巧性练习舞蹈原地旋转，旋转还是用肩带着比较好，而且不容易晕，也就是说这个旋转的中轴线，不在头顶心而在靠近肩膀的方向

　　旋转时用手臂和肩带着转，需要在起转时甩开双臂，利用惯性带动身体旋转，这样会使身体轻很多，因为不需要留头甩头，肩就可以向上倾斜。

　　比如向左转的时候左肩高一点，头向后仰，然后再加一点胸腰，屈腿，重心放在脚上。可以让阻力更小。

　　具体细节：

　　双臂带着上半身先走，上半身走在脚前边(这个前指的是平圆方向的前)，头部向后仰不要乱动，微曲双膝。脚步均匀，不要踏乱。

　　上半身如果非需要也尽量不要有多余的动作，保持住体态眼睛尽量盯着一个地方看，比如三位手、天花板等，闭上眼睛也可以 这个是根据个人情况的，我一般原地转的圈多的时候都是闭着眼的，那样不会晕，有的人闭上眼就晕。

　　另外，顺时针逆时针交替着转会减轻眩晕感。

　　所以，做任何事都要循序渐进，舞蹈也是一样，在舞蹈培训中，刚开始练习时可以放慢速度，转的圈数和时间都尽量少一点，之后再慢慢累加，量力而行，切忌操之过急。