中影人教育舞蹈中心

 

　　每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

 

　　学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功，造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高，学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远，地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼，基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿，好的基本功可以让你走一辈子!

 

　　打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下，练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练，舞蹈是一场修行，它教会了舞者忍耐和坚持，都说舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，谈何容易！

 

　　记住：舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水！

 

 

 

　　那舞蹈基本功要练什么？

 

 

 

　　行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

 

　　"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!

 

　　提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

 

 

　　有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!

 

　　"行"练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

 

　　提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

 

 

 

　　立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

 

　　立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

 

　　提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

 

 

 

　　"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。

 

　　"韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

 

　　提高方式：压、踢、耗、甩

 

 

 

　　"轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

 

　　"轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

 

　　提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

 

 

 

　　"稳"是指动作平稳、舞姿准确

 

　　稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确

 

　　提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

 

　　以上就是舞蹈基本功训练的重要性的一些资料，希望对大家有所帮助，如还有其他舞蹈艺考方面的疑问，可关注中影人艺考舞蹈培训学院进行咨询了解！