中影人教育舞蹈中心

 

 

 

　　舞蹈培训：舞蹈基本功主要有八大要素：

 

　　一、基本功第一要素：站

 

　　行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

 

　　“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!

 

　　提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

 

　　二、基本功第三要素：直

 

　　“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

 

　　“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵

 

　　提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶

 

　　三、基本功第二要素：立

 

　　立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

 

　　立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

 

　　提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

 

　　四、基本功第五要素：韧

 

　　“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。

 

　　“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

 

　　提高方式：压、踢、耗、甩

 

　　五、基本功第四要素：行

 

　　有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!

 

　　“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

 

　　提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

 

　　六、基本功第六要素：快

 

　　“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈

 

　　“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

 

　　把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

 

　　七、基本功第八要素：稳

 

　　“稳”是指动作平稳、舞姿准确

 

　　稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确

 

　　八、基本功第七要素：轻

 

　　“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

 

　　“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

 

　　提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

 

　　以上就是小编针对“舞蹈培训：学好舞蹈必须要具备什么样的基本功”整理的资料，所以艺考能成功的前提是必须有一个好的基本功，基本功不好肯定跳不出好舞蹈，基本功底子不好的艺考生，可以找一家权威舞蹈培训学校进行集训一下，同时和自己的努力也是分不开的，只有倾入汗水，坚持不懈，就一定会成功！