中影人教育舞蹈中心

　　想要舞蹈跳的好，就需要具备扎实的舞蹈基本功，中国舞也是如此，需要初学者日复一日的去训练基本功，那么，少儿中国舞基本功练什么?今天，我们就来说说中国舞提高部分基本功之一的躺地吸腿，抬腿，踢腿。
 

　　1、吸腿：身体平躺，双臂打开，与身体呈45度，双腿夹紧，从头到脚一条直线。
 

　　双腿并拢，由膝盖带动，吸起小腿直到脚尖靠近大腿根。再由脚尖带动向上抬起，小腿大腿达到一条直线，并与身体保持垂直。反方向路线是膝盖保持不动，小腿并拢向下，脚尖到达地面后，再把双腿伸直。
 

　　吸腿时注意双腿并拢，注意脚尖一定要吸到大腿根。
 

　　2、抬腿：躺地姿势同吸腿。
 

　　抬腿时仍需双腿并拢，并且一定要蹬直膝盖，还要非常注意，由脚带动腿向上走弧形路线，直到双腿与身体呈90度。
 

　　向下往回走时，也必须由脚尖带动，保持腿部并拢蹬直。抬腿为踢腿打基础，腿的线条，路线都要标准。
 

　　3、踢腿：躺地姿势同上两种动作。因为踢腿的特殊性，我们需要单腿做动作，也就是动力腿在做动作时，主力腿要保持原有姿态。
 

　　踢腿时，要快起慢落。迅速踢上去，慢慢地有控制地落下。与此同时，腿部必须蹬直绷脚，最大限度地完成动作。
 

　　腿在身体前面，相对比较好控制，而在身体侧面，则更需要一定功力。
 

　　好了，看到这里，关于少儿中国舞基本功就为大家介绍到这里，希望以上这些训练方法能对孩子训练起到很大的帮助!如还有其它中国舞方面的问题，可继续关注本站了解更多!