中影人教育舞蹈中心

　　说到现代舞，最让人熟知的就是著名的现代舞蹈家金星，随着这些标杆人物运用现代舞的创作手法创作的各类型的舞蹈作品层出不穷，越来越的孩子也开始步入了现代舞培训之路，但学习现代舞并不是那么容易的，今天小编就为大家分享一下现代舞培训需注意的要点!

　　现代舞培训需注意的要点：蹲与倾倒。训练腿部力量和膝关节、踝关节的柔韧性。

　　1、站立为外开的一位脚位，支撑腿弯曲的同时，自由腿弯膝，并从原位向里划圈180度，脚尖与地面处于若即若离状态;支撑腿起直，自由腿落下，双脚成平行站立于90度方向变化。

　　2、双脚平行，与肩同宽站立，双膝同时弯曲完成半蹲，节奏安排在弱拍及后半拍;继续下蹲至最深处，双脚脚跟自然抬起，臀部与脚跟又快速而短暂地接触，上身直立;借助人体肌肉、韧带的自然弹性，整个身体慢慢上升直至还原。

　　3、支撑腿缓缓弯曲，自由腿的膝盖轻轻向上抬起，脚绷紧并将脚背向前方推出;支撑腿渐起直，自由腿渐下落，按照脚尖、脚掌、脚跟的顺序，自由脚落回，全脚着地。

　　4、在蹲的最深处，向前倾倒，头的重量为先导，双手顺势前伸伏地并占有重心;双腿保持弯曲状态，脚掌贴地向前滑去，靠近手的位置;手推地将重心还原至脚。

　　5、双手臂从身前领起至朝天，脚下起半脚尖;双手向旁打开至水平线，保持半脚尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反弹完成旋转一圈，上身留后，单手于头顶划平圆;落地换手划立圆，同时同边的腿从后划到前。

　　看到这里，相信大家已经对现代舞培训需注意的要点了解了吧!所以在现代舞培训期间一定要注意这几个要点，如还有其他现代舞培训方面的疑问，可关注本栏目了解更多!