中影人教育舞蹈中心

　　民族舞蹈相对于芭蕾舞的大开大合来说，有很多短线条的动作，比如维吾尔族舞蹈的托帽手、朝鲜族舞蹈的抗手……虽然内收弯折，但是有一定动作规范和审美，不是长线条不代表不美，要注意手与身体的空间距离或者夹角距离，要有“空气感”，形态分明。

　　“空气感”是什么，就是身体部位之间相互制造空间，有空气流动的可能性，加长线条感，更富形态美感。

　　通常情况，很多人不习惯胳膊肘架起来，一个是没有意识，不知道在手臂弯折之后，如何找到大空间，就会蜷缩起来，胳膊向里夹，靠近身体，手和身体完全贴合在一起。

　　这个时候应该怎么做?——要考虑肘的支点在什么位置，与双手、身体相互之间是什么样的关系，怎么协调起来，大臂和小臂如何延展，相互之间的距离感是否合适，有多大的空间，怎么样才能显得大气，线条感美。同时，还要考虑与脸的位置。

　　这个就是动作的构图关系了，关系到手的各个部位与身体、脸之间是否有空气感。

　　很多时候老师会纠正动作就是这个原因，不纯粹是动作到位的问题，更重要的是对自我形态没有美观意识。

　　还有一个，我认为是不用力量。仅仅是摆动作，肌肉不使劲，关节不支撑，只是“吊”在空中，有点偷懒的嫌疑。没有力量的舞蹈肯定是不会美，通过肌肉关节传递力、延伸力，才能让动作有内在的张力。

　　在短线条动作中，要放长手部动作的线条，这个需要自我要求、自我控制、自我调整，这种动作空气感的形成看着才会美!判断动作好看与否，这个最直接简单。

　　民族舞的四要素

　　形-----外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现;

　　神-----民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵);

　　劲-----劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)

　　律-----韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求

　　基本训练&特点

　　(一)外形特点

　　除直立外的拧、倾、圆、曲;以躯干为核心;舞姿风格

　　(二)舞蹈培训素质能力

　　大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量。

　　(三)用力方法和运动意识

　　以腰为轴，以胯为本，以脚为根。