中影人教育舞蹈中心

　　中国内蒙古自治区以及吉林、黑龙江等省蒙古族聚居地区的民族民间舞蹈。蒙古民族的舞蹈文化与他们的狩猎、游牧生活有密切联系。蒙古民族祖先的原始舞蹈形态，在新石器时代、青铜时代凿刻的阴山崖画、乌兰察布崖画中，有着生动真实的表现。在古代，蒙古族还有很多模仿凶猛动物的舞蹈，如“白海青”(白鹰)舞、熊舞、狮子舞、鹿舞等。这些舞蹈作为独立的形式，大都失传，但在萨满舞中仍有反映。当谈到蒙古舞蹈的基本动作时，下面是一些具体要点和技巧：

　　1. 骑马：手臂放低，身体稍微向前倾，配合音乐的节奏做出骑马的动作。

　　2. 拉弓：双臂打开，略微上举，虚实分明摇弓。

　　3. 开弓：转换姿势后，由下而上用力摇弓，拍击在肩上。

　　4. 射箭：手臂比拉弓时更加向上，拍箭状，依照音乐的节奏来完成此动作。

　　5. 走步：跨步并伴跳，双臂自然放低，产生切入式舞感。

　　6. 转身：转弯后、行到半路时，小幅度旋转。

　　7. 手扶腰：一手扶臀部，另一支手微抬够到位置。

　　8. 抱膝：单腿弯曲抱膝，另一只手轻握大腿或肩头。

　　9. 环臂：将双手环抱于胸前，在俯首听命皇帝的仪态下振臂。

　　10. 拍手：两手相交，交替拍打自己或他人的掌心，并配上音乐节奏。

　　11. 搓手：双手互搓，产生暖洋洋的感觉，增加蒙古舞的特色。

　　12. 肘互顶：如同肘撞，产生力量并与其他人互动。

　　13. 俯仰：弯曲腰背，回弹起来，适合于演员间跨度大情节转换。

　　14. 跳跃：利用肩背力量，可完成高难度跳跃。

　　15. 旋转：勇敢尝试围绕自己或身旁的伴侣和队友旋转。

　　16. 踢腿：猛踢腿部从而带动整个身体的渐进式舞姿。

　　以上就是来自中影人教育舞蹈学苑为同学们汇总的蒙古舞的十六个基本动作，希望同学们在蒙古舞的训练过程中对细节和舞蹈姿势再进行斟酌和打磨，争取将自己的 舞蹈动作和舞蹈技巧展现的更好，从而在我们的艺考表演中取得理想的成绩。