中影人教育舞蹈中心
相信很多初学中国民族民间舞的同学都会有这样的困扰，明明动作做对了但还是感觉跳不好，动作很丑，其实，再训练的时候有很多问题大家并没有注意到，今天小编就为大家整理了跳不好中国民族民间舞的六个问题!看看这些是不是你没有纠正的问题!
跳不好中国民族民间舞的六个问题
一、肩部问题
在你注意不到的地方，你会发现你有耸肩的习惯，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩，还会又含胸驼背的隐患哦!
注：
这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。每天选择靠墙站40min，肩部一定要有意识的下沉紧贴墙面，或者放重物在肩上，造成压力!
二、头部问题
现代的快速发展促使人们长期伏案工作和低头玩手机，导致你的体态严重走形，如果你侧面对着镜子，你就会发现你的头部有微微向前倾的情况!
注：
需要下颚内收，这样后颈才能直挺。
三、胯部
长期的坐姿导致你的腿部肌肉松弛，大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，反向的“前凸后翘”!
注：
这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向里夹紧，你的盆骨和胯部一定要向外开，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中，也不要放松。
四、膝盖弯曲
长期练中国民族民间舞的女孩子，你会发现她们时时刻刻膝盖都是绷直的，而作为初学者的你，膝盖总是会不自觉的放松or弯曲，那是因为小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。
注：
多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。
五、后脊柱弯曲
别小看这些体态问题，会导致你的形象分大打折扣!弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。
注：
可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。
六、腿脚不外开
腿与脚的不外开，肢体就没有延伸感，中国民族民间舞动作就不漂亮。
注：
所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化，从而扩大舞者动作的范围，增强了舞者的舞蹈表现力。
以上就是关于“跳不好中国民族民间舞的六个问题”的所有解答，希望对大家有很大的帮助!所以在日常训练中一定要注意这些问题，只有全部纠正了跳出的中国民族民间舞才是最美的!
