中影人教育舞蹈中心

　　民族民间舞在观众眼里，看似简单，其实舞蹈好看主要还是技术技巧运用的好。舞蹈艺考培训里，除了动作和成品舞蹈的训练，大多就是基本功的训练。在舞蹈艺考中，基本功也是艺考的其中一项，而技术、技巧则是基本功考试中比较难的部分，也是基本功测试的重点。

　　小射燕跳姿态

　　小八字步位站立，双背手准备。做垂直小跳，同时双臂打开到山膀位。落回时单脚着地，内侧腿屈膝，膝盖顶住主力腿的膝盖窝，同时手划到顺风旗位。重复做1—3次，反复练习。

　　小八字步位的小跳姿态

　　身体垂直站立，双手扶腰，小八字步位站好。膝关节弯曲，形成半蹲姿势。力量由脚后跟出发传到脚尖;全脚推地。起跳时身体保持垂直，脚背绷紧。落回时利用半蹲做缓冲，收回原位。[常见问题]小跳起跳的高度不要过高，离地约两公分即可，落回时脚后跟尽量并拢。

　　前腿小跳姿态

　　位脚，双背手准备。后脚经过擦地，主力脚脚掌推地起跳，同时双手打开。落地时，动力脚收落前五位，双脚同时落地，手臂收回。如此做换脚的小跳1—3次，重复练习。

　　换后腿小跳姿态

　　五位脚垂直站立，双背手准备。后脚经过擦地，同时主力脚脚掌推地起跳，手臂拉开。落地时，动力脚(后脚)先着地，同时主力脚收后小腿部作巴塞，同方向的手臂弯曲手心向上。同样方法再把收回后巴塞的脚经擦地起跳，同时打开。落地时方法与上面方法一致。如此两脚交替来做，重复几次。

　　想要呈现出一支优美的舞蹈，节奏、情感、技巧都必不可少。想要将技巧练好，打好基本功更不能少。