中影人教育舞蹈中心

　　我们知道，优美的舞蹈都必须通过具体的动作来展现，那种把人为的、自作主张的、不自觉的、坏习惯产生的等等具体的错误动作，且带进舞蹈中的做法，人们知道并肯定地认为是站不住脚的，行动上也是不可取的，但的确有不同程度地在每一个舞蹈人的身上发生着。

　　就目前我的舞蹈水平而言，充其量只能称为“入门”，既谈不上“手到眼到”，更谈不上“情到”。诚然，我们所说的“我们表演的是舞蹈艺术”，这是一个漫长的潜移默化的培养过程，必须从一招一势，一举手一投足练起，从某种角度讲，培养和训练符合舞蹈艺术规律的正确动作，是一个艰苦的、复杂的系统工程，其中及时认识毛病，采取积极的方法，善于改正错误，是一个重要方面，否则，只能是亡羊补牢，为时晚矣。我以上所讲的只想说明两点，发现与改正。

　　随着对舞蹈的学习和认识的不断深入，越来越发现自己的毛病多，从头到脚都有毛病。这些信息是从多个方面获得的，从自我感觉、观众、老师、舞友、舞伴、照片、录像等。好啦，那就从“头”说起吧!

　　一、架子：

　　以前的架子做得老挺，那个硬啊!做得不对，少了些什么味道，可是说不出来。经老师和朋友提醒与帮助，认识到自己要重新构建正确架型的概念。意识到后背向下拉的同时不能挺胸，前胸也要收住，即不是挺胸，也不是含胸，是延伸，强调主力腿下压到头顶的延伸;近期有意识地练习一下，做到不难，保持是有难度的，并提醒要有种向前怀抱的感觉。

　　二、头部：

　　头在舞蹈中的重要性大啦!跟何况头还有好几个重要的附属物——嘴、眼、脸等，最重要的是它是表达情感的窗口，头部的位置、脸的朝向、眼睛的视线方向、眼神等，非同小可。问题有好几个呢：

　　一是头前伸或上昂。向左看的时候下巴送得太出，脸昂得老高，有时撅嘴朝天，老实说下巴得往回收一点;

　　二是偷看舞伴，向左看得不坚决，动作过程中不自觉地脸朝向舞伴，侵犯了舞伴的空间，造成舞步变形;

　　三是不注意头随身动，不能让头随身体自然地、后弧弦看左或看右，有时是机械地往左往右转，还经常转反了，哇，非常丑的舞蹈奥!

　　四是眼睛视线方向看得太开，就是过于左看，特别是在探戈中，或四处乱看，有时还看地板和脚。

　　三、脖子：

　　1、梗不直，有向前探的趋势，导致与舞伴的空间不够大，而且直接影响重心的移动;

　　2、脖子歪，无向上拉伸之势。

　　3、左斜颈椎，造成左歪头、左斜肩部;

　　4、颈椎折节，不能保持拉伸状态，无天地之轴，头部转向不自然、不优雅。