中影人教育舞蹈中心

　　疫情当下，各大院校延迟开课考试，艺考生也必须在家保护好自己，所以在家备考就成了关键!尤其是舞蹈艺考生!那么，舞蹈附中艺考生在家应该如何练舞蹈剧目?下面我们就一起来看一下吧!
 

　　1.体力练习
 

　　练习方法：
 

　　坚持每天在家练剧目，至少要拿出1-2小时的时间用来练习剧目连续不停的跳3～5遍。
 

　　需要注意：
 

　　(1)要对着镜子去摆动作，摆造型，回忆老师上课时摆放的位置。注意一定要把动作要做出来，不能只是“比划”。
 

　　(2)在整个练习过程中，前几遍可以先不合音乐，边数节奏边跳，保证节奏和动作是一致，自己是清楚的;
 

　　后几遍不合音乐，边跳边想老师在课上说的要求，并反复练习做得不够好的动作;
 

　　最后可以跳1-2遍完整的剧目动作，当成真正考试一样去跳。
 

　　2.动作练习
 

　　练习方法：
 

　　对着镜头把舞蹈里的每个动作摆1～2分钟，摆的过程中需要注意动作要求(如：头、手的位置，身体的方向，肩膀是否的端肩，等等)
 

　　需要注意：
 

　　(1)跳舞想要有力量,必须得热爱舞蹈，全身心的投入。学好最基本的一些动作，要有定力。
 

　　(2)跳舞一定要注意舞蹈的节奏，要多听歌，边听边练，找感觉。要把舞蹈融入到身体里，平时要多花时间对着镜子练习舞蹈。其次，
 

　　(3)跳舞要打好身体的素质基本功。练习韧性、协调性还有力量。要多做一些辅助运动
 

　　(4)力量最主要的是在于手臂和腿部，要适当的调整身体。
 

　　3.衔接动作练习
 

　　练习方法：
 

　　在练习完动作后，需要把每个动作与动作之间的衔接练习一下，反复练习舞蹈中的短句，一个八拍或者四拍反复练习，直到与老师要求的幅度，动作路线，动作力度一致。
 

　　需要注意：
 

　　在舞蹈动作中要注意满、赶、闪的不同与特点，分清平均节奏、符点、切分的区别。在做静止动作时心态稳重，动时要做到敏捷灵活。最后，做连贯动作时要快速且干净利落，舞蹈过程中要保持身体的协调性，动作要流畅通顺、节奏分明。
 

　　4.片段练习
 

　　练习方法：
 

　　跟着音乐练习动作，反复练习，可以有选择性的着重去练习自己不满意的地方。
 

　　需要注意：
 

　　(1)音乐和动作的吻合，节奏准确。
 

　　(2)每遍都要录像，在录像中找出自己不足需要改正的地方给予改正。下次录像的时候避免问题的再次出现。
 

　　5.表情练习
 

　　练习方法：
 

　　第一步：对着镜子美，学会美;
 

　　第二步：根据老师要求作出在舞蹈中应有的表情;
 

　　第三步：动作、音乐、表情完全做到的情况下和着音乐跳一遍，重点是注意表情。
 

　　需要注意：
 

　　(1)可以多对镜子多笑笑，找到自己最美最自信的笑容，表情在舞蹈中很重要!在跳舞时代入自己对于动作的想象，会有助于表情的练习。
 

　　(2)每天反复多听音乐，用心感受音乐所表达的情感。数清楚音乐的节拍，让剧目与音乐更好的结合。
 

　　疫情总会过去，艺考总还要考。这段时间孩子们在家里才更不能松懈，望孩子们都能按照以上老师制定的练习计划，坚持每天练功并打卡!一起加油吧!