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舞蹈压腿的正确方法详解!

  众所周知,舞蹈压腿是舞蹈生必学的技巧跟基本功,只要腿部软度够了才能跳出更好的舞蹈!下面小编就为大家详解一下舞蹈压腿的正确方法!
 


 

  压腿诀窍如下:
 

  1、初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面。
 

  2、被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
 

  3、双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿。
 

  4、双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。
 

  5、被压腿与支撑腿挺直,双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着以额头碰脚尖。
 

  6、双手搬住脚掌,腹部贴大腿,胸部贴膝盖,试着用嘴触脚尖。
 

  7、双手搬住脚掌,依上法,用下腭碰脚尖。此步成后,说明正压腿已成。
 

  好了,看到这里,关于舞蹈压腿的正确方法就全部为大家介绍完了,希望这些内容能对舞蹈生有很大的帮助!如还有其它舞蹈基本功方面的问题,可继续关注本站了解更多!